懶人小資女的 快速減肥 救星 SuperFIT 極度塑身 
可怕的夏季又要到來了
可怕的點是想穿美美的衣服卻又像包肉粽的概念
雖然忌口了一陣子，但突然放鬆了一個月好像有點糟阿
(一個月放縱就很容易....你知道的TAT該圓的都圓回來...尤其我是個非常 愛喝酒的酒國女子 )
(激烈慘叫~
雖然最近非常有上進心的開始上團體班的重訓課程，開始一系列的重訓緞練
不過為了更加精進自己，剛好上班逛到FB找一對一的重訓教練資訊 剛好看到了 SuperFit極度塑身 非常吸引我
，他有一系列的一對一專屬課程還有專屬營養師服務，而且價格上也很透明一對一教練課程一堂是$1250/起，
有任何疑慮可以先試試看體驗課程，絕對是不會失望的
所以立馬手刀預約體驗一番
交通上非常便利，貓兒選擇的體驗館是SuperFIT忠孝復興館
捷運忠孝復興站1號出口 出站後約步行5分鐘
旁邊是太平洋房屋 ，剛好在2個紅色系招牌的中間 SuperFIT的招牌就格外明顯
一進門就看到乾淨整潔的置鞋架和傘架
走上二樓，雖然空間上並不大，但有種小巧精美專業的感受，
一旁有休憩區看起來非常溫馨牆上有簡單介紹吃要怎麼搭配的食譜~
另一邊是訓練區，也放了各式各樣不同健身器材以及啞鈴及軟墊
而且雖然SuperFIT非位於一樓熱門的店面區，但參與的學員也還真的是不少呢!!!
((貓兒mum：其實沒接觸過難免會擔心這種私人的健身中心是不是會黑黑髒髒的，
或者和自己一樣努力的人不夠多!!失去的運動減肥的動力
我相信很多人都會跟我一樣會有點怕怕der
))
我先早點到了，在旁邊等待的時間，有看到教練非常細心的一對一的在教學，學員也非常認真的在做這些動作
蠻多都是媽媽類型的家庭主婦的感覺，深深覺得超佩服他們的
在這裡看到這樣的環境跟學習感受我突然覺得很有信心!!!
非常Lucky今天的體驗教練是個帥哥!!!
Jack
立馬露出姨母臉
不過在看完帥哥以及我填寫完基本資料後，翻過來後面還是有一項殘酷的考驗存在的
94它 
我人生最不喜歡面對的東西，是"體重"
(身為一個吃貨體重這東西~~ 一概忽視阿)
不過為了課程能夠繼續下去我還是面對了
(偶內心受到了極大的~~~~~挫敗感)
恕我使用PS之術把體重給碼掉.....
因為這是個秘密~~永遠都是
然後我看到身體年齡我都石化了~
身體年齡 45歲!!!!
我還有每一週都跳舞耶，然後開始還上了重訓團體課~~~
雖然是參考值，但也太令人傷心了吧!
當然我也和Jack教練講說我剛開始上重訓的基礎團體課程，對於深蹲、硬舉，划船有一點了解
初體驗課程教練也會認真了解學員本身的狀況
我本身伸展部分都還算可以~
唯獨後腿筋的部分不知道怎樣硬的什麼一樣，有多嚴重呢!?請見以下圖解
我感覺我腳筋硬地跟石頭一樣，想當初這樣抬壓我一點感覺都沒有
難不成真的身體45歲了嗎
教練在得知基本的學員柔軟度後會給予最簡單的重訓起始式"深蹲"開始教起
畢竟重訓的姿勢上，很多靠下肢訓練的部分都是需要深蹲去平衡讓自己身體受力平均不易受傷地
本來對於深蹲蠻有自信的，畢竟是有上過團體課程，結果
....恩~~回家再練練吧!(自以為
Jack教練發現我有內夾的狀態非常嚴重，特別用彈力帶的方式來矯正這個問題
理論總是比較難用身體理解的，所以身教比較快速可以達到大腦理解的目的
彈力帶的阻力可以在蹲下時為了維持平衡必須有向外的張力
Jack教練真的很細心的在講解，沒有體驗的話還真的不知道自己深蹲會內夾
這個機器是SuperFIT蠻特別的一項器材
結合各種臥推，拉、舉多功能健身器材
團課的健身房比較少見這種的，教練也說這款需要專業的教練在旁教授使用才比較不容易受傷喔!!
接二連三我體驗了划船姿勢的矯正
(貓頭的部分，是因為你知道做重訓時候很容易面目猙獰，
剛好貓兒拍到幾乎都是結
臉的狀態，為了美觀碼掉最好)
好吧~其實我還是有偶包!
臥推的訓練
這是我第一次接觸到這樣的練習，所以姿勢上面Jack教練提點了很多
但重訓非一朝半夕就可以立馬變高手的，還是需要教練在旁邊指導
團課上教練的教學和一對一的私人教練教學，
其實差異上還是非常大的，就這次體驗的狀況來說，
團課教練比較顧及大家的感受或姿勢，
一對一教練就不太一樣會很細心調整你本身的動作，知道你身體需要加強的點再下去調配適合你的訓練
也不用擔心SuperFit的教練是來路不明的教練，其實各個也都是有專門的健身執照喔
運動的部分是大約是建議一週2次，
PS.千萬不要怕自己重訓變成了金剛芭比這件事情，
因為超難的阿，這完全需要體脂肪減到超低，身體要各種操練24H才有可能達成
(好了~離題了)
如果想在有空閒的時間上SuperFIT的課程也不用擔心手邊沒有帶衣服或毛巾
或者滿身大汗怎麼辦?!!
SuperFIT都貼心幫你準備好了喔!
運動完流汗想洗個香噴噴舒服的澡也不是問題
廁所也很溫馨整潔，香氛是用小蒼蘭的香味
我這人很簡單...有免治馬桶我就給高分
以上當然除了健身運動雕塑外，吃也是佔減重非常重要的一環
通常來講是 運動3:飲食控制7
SuperFit課程上有配置專屬的營養師，如果不知道怎麼吃沒關係
營養師會細心幫你規劃一系列的 減肥菜單
當然也有專屬的LINE群組持續監督每一餐的飲食以及任何飲食疑問的解答
就像最近一直在吵的生酮飲食、低碳飲食到底適不適
有一群人跟你一起努力，對於減肥來講真的是!!超級重要
自己一個人很容易默默就沉淪下去了，
SuperFit非常適合像我這種很忙碌又很懶惰的泡芙女孩
有一群一起努力的夥伴和飲食控制的監督者
(身為吃貨，減肥這東西我不知道試過多少次了
)
最後確認減肥最有效果的辦法就是吃跟運動並行，
動了嗎!?那就快來體驗看看
附上
Line@諮詢➡ https://line.me/R/
Youtube➡ https://www.youtube.
Instagram➡ https://www.instagram.com/
地點上SuperFIT目前北部有 4間分館 忠孝復興、松江民權、忠孝光復、西門延平、高雄一間 左營博愛
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第一篇：延伸閱讀算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
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